Belet jouw dieet je om gewicht te verliezen?
Je alarm gaat af en met veel tegenzin druk je het af.
Futloos sleep je jezelf uit je bed richting de badkamer, waar je kleding klaarligt.
Uit gewoonte ga je snel even op de weegschaal staan. Alleen weet je eigenlijk niet waarom, want het cijfer die je ziet, maakt je niet gelukkig.
Je broek spant weer een beetje, en je doet snel een lossere blouse aan om je buikje wat te verbergen.
Je haat dit gevoel, maar de gedachte om te diëten haat je misschien nog meer.
Alleen zie je geen andere uitweg, dus bereid je je mentaal voor op weer die saaie slaatjes en dat hongergevoel.
Vaarwel sociaal leven, vaarwel lekker eten,
En vaarwel aan de levensvreugde.
Jij gaat lekker hard gaan diëten en enorm veel calorieën gaan schrappen, want je wilt dat het snel voorbij is.
Na enkele weken, waar je je alles hebt ontzegd, ga je hoopvol op die weegschaal staan.
De tranen schieten in je ogen, want heb je alles opgegeven voor dit?
Geen resultaat… Hoe kan dit toch?
De kans is groot dat je jezelf, jouw dromen en je zelfvertrouwen saboteert. Onbewust weliswaar, maar toch.
Om jou van dit schrijnend verhaal, die veel van mijn klanten wel zijn ondergaan voor ze bij mij terecht kwamen, te beschermen,
Wil ik jou even uitleggen hoe jij je eigen dromen verbrijzelt door zo te werk te gaan.
Daarbij wil ik jou een extra stap vooruithelpen, om jouw dromen werkelijkheid te laten worden.
Hoe te weinig eten jouw dromen saboteert
Wanneer mensen willen afvallen, is de eerste reactie om de calorie-inname drastisch te laten zakken.
Hoe meer, hoe beter denken ze dan.
Alleen beseffen ze niet dat te weinig eten net het tegenovergestelde effect heeft op het lichaam.
Ons lichaam heeft een oerinstinct: het wil zoveel mogelijk vet behouden, in geval van een noodmoment.
Dit betekent dat het lichaam alles zal doen om het vetreserve te sparen.
Ga je dan drastisch minder eten, zal het lichaam deze toestand ervaren als “een noodtoestand”. Het kan namelijk helemaal niet voldoen aan zijn energieverbruik met de voedselinname.
Als een echte strateeg beslist het lichaam om zijn energie niet meer uit de vetreserves te halen,
maar om spiermassa af te breken als energie.
Daarmee verkrijgt het de nodige energie, EN verlaagt het algemene energieverbruik van het lichaam.
Spiermassa verbruikt in rust ook energie, en wordt dus zo uitgeschakeld.
Een dubbel verlies voor jouw lichaam en jouw kans op succes.
Het basaal metabolisme is koning
Het basaal metabolisme kunnen we beschrijven als de minimale energiebehoefte om alle vitale processen in het lichaam gezond en actief te houden.
Denk hierbij aan de werking van je hart, darmen, hormonen, etc.
En dan ga jij plots zo hard gaan schrappen in je calorieën. Want je wilt snel afvallen!
“Geen zorgen hoor, ik doe het maar heel kort” is dan het antwoord die je meestal geeft,
Wanneer iemand je wijst op de gevaren.
Maar jouw lichaam weet niet wat jouw hoofd van plan is.
De alarmbel loeit, en jouw lichaam gaat in de verdediging.
Alles die niet essentieel is, wordt uitgeschakeld.
Byebye hormonen!
Hormonen die zowat alles regelen, van vruchtbaarheid tot een goed gevoel.
Maar vooral: het gewicht. Die volledig ontregeld geraakt en meestal gaat leiden tot een gewichtstoename.
Je blijft over met onevenwicht in je hormoonbalans.
Iets wat jaren nodig heeft om te herstellen…
en
Allemaal om “heel kort maar” af te vallen.
Schrap je een voedingsgroep of je succes?
Ah, het schrappen van een voedingsgroep, de sleutel tot succes volgens veel media-figuren.
Of was het de sleutel tot een desastreuze teleurstelling?
Stel je je lichaam voor als een orkest, waarbij alle instrumenten voldoende aanwezig moeten zijn om gehoord te worden,
En zo te leiden tot een prachtige melodie.
En dan neem je plots een volledige rij instrumenten weg,
Terwijl je hoopt op een symfonie van Beethoven,
blijf je achter met een 3-jarige die een drumstel heeft gekregen voor z’n verjaardag.
Jouw lichaam heeft elke voedingsgroep nodig voor energie, opname van vitamines, etc.
Probeer dus steeds alle voedingsgroepen te eten, voor een harmonieus werkend lichaam.
Waarom meer eten leidt tot meer vetverlies, bij een calorie-tekort.
Het is al geen geheim meer, want het werd besproken in het eerste punt.
De spiermassa.
Niet enkel voor de show, maar voor gezondere gewrichten, betere postuur,
En vooral ook voor een hoger energieverbruik.
Door slechts in een klein calorie tekort te eten, kan jouw lichaam de spiermassa gaan behouden.
Beter zelfs, het kan de spiermassa zelfs laten toenemen, wanneer je er nog krachtsport bij doet.
Dit resulteert in een hoger energieverbruik in rust.
Beeld je in: afvallen terwijl je in de zetel zit.
Het is geen fantasie, maar een realiteit wanneer je een mooie portie aan spiermassa hebt.
Geen She-hulk, maar een mooi afgelijnd en strak lichaam.
Beeld je eens in dat je je droomlichaam kan behalen, zonder de ganse dag met een hongergevoel rond te lopen,
Waarbij je elke kast meermaals opendoet en blind staat te staren in de koelkast, om nadien weer ontevreden de deur dicht te smijten.
Beeld je in dat je gisteren een lekker frietje met mayonaise hebt eten, of enkele sneetjes brood met beleg.
Je gaat ‘s morgens op de weegschaal staan en je bent toch nog afgevallen. Wat een mirakel denk je, terwijl je diep vanbinnen weet hoe dit komt.
Er gaat niets boven het gevoel van plots te moeten gaan shoppen voor kleren, omdat alles te groot is geworden.
Je gaat ondertussen iets drinken met een vriendin en vertelt haar dat je met succes een kledingsmaatje bent verloren,
Terwijl je nog een snack in je mond steekt en ze jou verbazend, en misschien zelfs wat jaloers, aankijkt.
Het is allemaal mogelijk zolang jij niet te drastisch gaat schrappen in je calorieën en/of voedingsgroepen.
Zolang je gaat samenwerken met je lichaam, tot een gigantisch succesverhaal.
Als dit jou fantastisch klinkt,
Dan wil ik jou een stapje in de goeie richting helpen.
Want net het bepalen van het calorie-tekort en de verdeling van de voedingsgroepen, lijkt een abnormale opdracht.
Een opdracht waar een personal trainer jouw graag veel geld voor vraagt,
Of een fitness jou een jaarlijks abonnement op een app voor aansmeert.
En dan komt P2I – Personal Training,
En geeft die simpelweg een gratis calorie calculator die je kan downloaden.
Kortom, downloaden, 4 zaken invullen en klaar.
Alles wordt uitgerekend voor jou.
Makkelijker kan niet.
Maar wel de juiste stap, in de juiste richting.
Download de calorie calculator
