Hoe gaan we te werk

Stap 1. Het Intake gesprek

In een eerste stap wordt een intake gesprek afgenomen met u.
Hierbij is het belangrijk om een zo goed beeld te krijgen van:

Welk doel wenst u te behalen
Uw levensstijl begrijpen
Voeding: hoe eet u gewoonlijk
Waar wilt u sporten & hoe vaak
Blessures in het verleden
Allergieën

Dit is een heel uitgebreid gesprek, maar is nodig om een goed voedings- en trainingsplan op te maken zodat die past in u leven en dan ook vol te houden is.

Dit gesprek kan bij u thuis worden afgenomen of bij ons.
Belangrijk is dat u op uw gemak bent en vlot praat, bepaalde zaken kan aantonen, …

Stap 2. opmaak van de schema's

Aan de hand van het intake gesprek worden dan zowel een voedingsplan als een trainingsplan opgemaakt.

Elke klant heeft steeds recht op 2 gratis proeflessen. En dit heeft meerdere goeie redens:
Zo vinden wij het belangrijk dat jij een goed gevoel hebt bij ons en bij onze manier van aanpak. Het zou zonde zijn van uw tijd en geld indien u na 2 weken reeds afhaakt omwille hiervan.

Ook is het voor ons noodzakelijk om een goed beeld te krijgen van hoeveel ervaring u reeds heeft, de uitvoering van de oefeningen, etc.
Enkel zo kunnen wij een correct plan opmaken die u zopnder probleem, op een veilige manier, kan volhouden.

Voedingsplan

Trainingsplan

3 tot 6 dagen sporten
Thuis of in de fitness, of gecombineerd
Duidelijke uitleg over uitvoering - aantal herhalingen - rusttijden - ...
Gemakkelijk vooruitgang bij te houden via de smartphone app
Uitvoerings filmpjes per oefeningen

Zowel het voedingsplan als het trainingsplan worden op voorhand met u doorgenomen. Hierbij gaan we na of er aanpassingen moeten gebeuren voor de effectieve trainingen beginnen.
Zo kunnen we meteen goed van start gaan.

Stap 3. Training en opvolging

Om te starten wordt zeker 1 training samen gedaan, waarbij we alle oefeningen doornemen zodat u zeker met een correcte houding alles kan uitvoeren. Dit is belangrijk om blessures e.d. te voorkomen..

Opvolging

Check-in per week
7/7 beschikbaarheid om vragen te stellen via de chat in de app
Opvolging van de vooruitgang via de app, voor snelle bijsturing indien nodig
1 op 1 trainingen in onze privézaal
Overal beschikbaar dankzij integratie in de smartphone app

Verwachtingen

Het trainingsschema, voedingsschema en supplementenadvies wordt specifiek gemaakt op jouw maat
Je begrijpt dat ik verwacht dat je je voor 100% inzet en alles probeert te doen die van je gevraagd wordt. Dit is inclusief de voor en na foto’s onder. (Deze worden nooit gepubliceerd zonder toestemming).
Je begrijpt dat ik eerlijk tegen je zal zijn, al zal dit niet altijd zijn wat je wil horen.
Je kan minimaal tijd maken om 3 keer per week te trainen. Trainingen variëren in duur en zullen aangepast worden aan jouw leefstijl en huidige fitness toestand. Je gaat geen 7 dagen moeten trainen voor 2 uur per dag bij een druk werkschema.
Je begrijpt dat het ook belangrijk is om te ontspannen en niet te gaan trainen tijdens deload fases of geplande rust. Resultaat komt dan ook pas als er goed hersteld wordt van trainingen.
Je krijgt toegang tot educatieve informatie tijdens dit programma. Let op: dupliceren, kopiëren, en / of verkopen buiten jouw persoonlijke gebruik is verboden.
Je begrijpt dat je traint onder een professionele coach die geen excuses, smoesjes of andere dingen accepteert.
Je begrijpt dat je huidige kennis qua voeding en training anders zal zijn en dat resultaat uiteindelijk belangrijker is dan wie er gelijk heeft.
Je begrijpt dat ik net zo graag resultaat wil als jij!
Dit is het juiste moment om personal training te doen. Je wilt dit ECHT en je wilt er vol voor gaan!

Heeft u verdere vragen of wenst u een vrijblijvend intake-gesprek?
Neem dan gerust contact met ons op via de contact pagina. Wij antwoorden steeds binnen de 24 uur.
Controleer dus zeker uw SPAM folder indien u nog geen antwoord zou ontvangen hebben.