fbpx

Wenst u af te vallen, of spiermassa aan te zetten, maar heeft u geen tijd voor personal training?
Dan is online coaching misschien voor u.
U traint wanneer u dat wilt en waar u dat wilt en u krijgt 1-on-1 coaching om uw doelen te bereiken.


Trainingsplan

Sommigen trainen liever in de fitness, sommigen trainen liever thuis.
Sommigen verkiezen het trainen met eigen gewicht, andere verkiezen dan weer halters…

Geen enkele persoon is gelijk, dus ook geen enkel trainingsplan is gelijk.
Aan de hand van jouw intakeformulier wordt jouw trainingsschema volledig gepersonaliseerd op:

  • jouw huidig niveau
  • jouw agenda
  • jouw levensstijl

Dit schema wordt ook wekelijks aangepast indien nodig, gebaseerd op jouw vooruitgang.
Zo behalen we een optimaal resultaat


Voedingsplan

Flexibiliteit is het sleutelwoord!

Net zoals bij een trainingsplan, wordt ook het voedingsplan volledig gepersonaliseerd. Want een haalbaar dieet is een succesvol dieet.
Daarom is het afgestemd op

  • jouw sociaal leven
  • jouw werk
  • jouw voedingsvoorkeuren
  • jouw budget

Een goed opgesteld voedingsplan is een goede leidraad, maar omdat we liever geen jojo-effect hebben, leren we je ook zelf omgaan met je voeding.
Je krijgt duidelijk je totale calorieën en macronutriënten toegewezen, en leert deze zelf in te plannen zoals je zelf wilt.

Door een nauwe opvolging en een wekelijkse aanpassing aan de hand van jouw vooruitgang, kunnen we optimale resultaten behalen.


Alles in je broekzak

Om alles nog een stuk gemakkelijker te maken, krijg je als klant nu ook een login naar de app.
Deze app bevat:

  • jouw voedingsplan
  • jouw macro verhouding
  • jouw trainingsplan
  • video-gallerij van alle oefeningen
  • uitleg per oefening
  • instant berichten naar je coach

Een waar gemak die jou zal helpen om alles vol te houden en die lang verwachte resultaten te bekomen!